心情低落饞甜食？原來(lái)身體和大腦在“聯(lián)手求救”3天前綜合體育區(qū)收聽(tīng)播客
心情不好時(shí)想吃甜食，核心是心情大腦對(duì)快樂(lè)激素的需求。甜食中的低落糖分能快速被人體吸收，促使大腦分泌多巴胺，饞甜這種物質(zhì)能直接帶來(lái)愉悅感，食原身體暫時(shí)緩解低落、聯(lián)手求救焦慮的心情情緒。
同時(shí)，低落糖分還能促進(jìn)血清素合成，饞甜血清素是食原身體調(diào)節(jié)情緒的重要物質(zhì)，含量充足時(shí)人會(huì)更平和。聯(lián)手求救另外，心情童年時(shí)期甜食常和獎(jiǎng)勵(lì)、低落安慰掛鉤，饞甜這種潛意識(shí)的食原身體心理關(guān)聯(lián)，也會(huì)讓我們?cè)谇榫w不佳時(shí)本能地渴望甜食。不過(guò)要注意，依賴(lài)甜食緩解情緒易造成糖分過(guò)量攝入，反而不利于健康。
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心情不好時(shí)想吃甜食，核心是大腦對(duì)快樂(lè)激素的需求。甜食中的糖分能快速被人體吸收，促使大腦分泌多巴胺，這種物質(zhì)能直接帶來(lái)愉悅感，暫時(shí)緩解低落、焦慮的情緒。
同時(shí)，糖分還能促進(jìn)血清素合成，血清素是調(diào)節(jié)情緒的重要物質(zhì)，含量充足時(shí)人會(huì)更平和。另外，童年時(shí)期甜食常和獎(jiǎng)勵(lì)、安慰掛鉤，這種潛意識(shí)的心理關(guān)聯(lián)，也會(huì)讓我們?cè)谇榫w不佳時(shí)本能地渴望甜食。不過(guò)要注意，依賴(lài)甜食緩解情緒易造成糖分過(guò)量攝入，反而不利于健康。
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